ADF Active

ADF Active आपको ऑस्ट्रेलियाई रक्षा बल (ADF) में प्रवेश के लिए प्रशिक्षण और तैयारी में मदद करता है। भर्ती प्रक्रिया के दौरान, आप एक प्री-एंट्री फिटनेस असेसमेंट (पीएफए) करेंगे। यह ऐप आपके द्वारा आवेदन की जा रही नौसेना, सेना या वायु सेना की भूमिका के आधार पर पीएफए ​​​​की व्याख्या करेगा। यह आपको प्रत्येक व्यायाम के लिए सही तकनीक भी सिखाएगा, साथ ही आपको अपनी फिटनेस प्रशिक्षण प्रगति पर नज़र रखने में मदद करेगा।

आप सही तकनीक सीखेंगे, व्यक्तिगत कसरत प्राप्त करेंगे, और बीप टेस्ट, पुश-अप्स, सिट-अप्स, पुल-अप्स आदि जैसे व्यायामों के साथ अपनी फिटनेस पर नज़र रखेंगे।

अनुरूप कार्यक्रम

आपको अपने लिंग और पसंदीदा सेवा के लिए आवश्यक फिटनेस स्तर तक पहुंचाने के लिए डिज़ाइन किया गया एक अनुरूप कार्यक्रम प्राप्त करें।

तकनीक प्रशिक्षण

आपको चरण-दर-चरण निर्देशात्मक छवियों और वीडियो के साथ पुश-अप्स, सिट-अप्स और बीप टेस्ट/शटल रन करने का सही तरीका दिखाया जाएगा।

प्रगति ट्रैकिंग

आप आँकड़ों, ग्राफ़ और अभ्यास PFA के साथ जाँच कर सकते हैं कि आप कैसे प्रगति कर रहे हैं।

विशेषज्ञ सुझाव

लेख और पॉडकास्ट तक पहुंच प्राप्त करें जो आपको अपने प्रशिक्षण के दौरान सलाह, मार्गदर्शन और प्रेरणा प्रदान करेंगे।

आपके हाथ की हथेली में एक संपूर्ण फिटनेस कार्यक्रम के साथ, ADF Active आपको ऑस्ट्रेलियाई रक्षा बल PFA के लिए तैयार करने में मदद करेगा।

नौसेना, सेना और वायु सेना की अलग-अलग फिटनेस आवश्यकताएं हैं जिन्हें ऐप में उल्लिखित किया गया है।